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    1. 上海同華學院

      90后活成中年婦女,58歲芳華原型卻似少女,青春靚麗似天仙!

      更新時間:2019-05-18 16:50:00    來源:hi運動健身    手機版

      90后活成中年婦女,58歲芳華原型卻似少女,青春靚麗似天仙!

      hi運動健身 2019-05-18 16:50

      90后被80后、70后懟了這么多年,但是如今的90后已經是開始自稱老阿姨,更別說有些人確實活成了中年婦女模樣。而且不知從何時開始,年輕人越來越覺得自己老了,但是他們卻不知道,其實很多五六十的老奶奶都至今都還似少女模樣。

      前兩年廣受好評的《芳華》原型人物楊慧就是如此,它已經59歲,馬上就到了60了。如今的楊慧已經一副青春靚麗的模樣,要是不說的話,很多人都會覺得她就是20多歲的年輕少女。這應該許多人都敢想象的事情,不過可能更多的羨慕吧!

      能夠看得出來其實楊慧如今的皮膚依舊保養的十分好,臉上基本都看不出皺紋的存在,膚白貌美活力十足,完全看出來是個老奶奶的年紀了。不僅如此,楊慧的身子骨同樣十分硬朗,還能夠隨音樂起舞,仿佛時間沒有在她的身上留下痕跡。

      不過還有一個比較震撼的事情那就是,楊慧年輕的時候非常美,簡直是貌若天仙。如此美貌放在現在應該能夠秒殺一大片娛樂圈的女明星了。而且時隔多年跳起曾經火熱的《草原女名兵》來美感十足,更是充滿了神韻。

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      老一輩的人都還朝氣蓬勃,如今的我們又怎么能夠暮氣沉沉呢?其實要小編來說,還是平時沒有運動,要是能夠在平時的生活中有一些健身鍛煉的話,就不會老是死氣沉沉沒有一點朝氣了,下面小編給大家帶來幾個十分實用而且方便的健身動作,希望大家能夠有所改變。

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      動作一:放松熱身跳

      顧名思義,采用熱身放松跳就是一個十分好的熱身動作,熱身在運動過程中是一件十分重要的事情,能夠最大限度的降低扭傷的風險。在運動之前,做3-5分鐘的即可,把全身的關節肌肉都慢慢拉伸開來。

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      動作二:開合跳

      開合跳是一個簡單而有效的減脂動作,在室內練習同樣也十分方便,而且它還是屬于一項有氧運動,有助于提高心肺能力。不過在練習時要注意身體騰空落地時,要保持膝蓋微微彎曲,一次來緩沖壓力,防止膝蓋壓力過大受到損傷。

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      動作三:波比跳

      波比跳是一項比較艱難的運動,可以說能夠把身上大部分的肌肉都調動起來,并且是一個非常消耗體能的項目,一般能夠練習5分鐘的人都是十分不錯的了。在練習時同樣注意保護膝蓋,并且保持動作的連貫性。


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